Vattenfys

  • Tänk på att ha badkläder anpassade för ändamålet. Tex baddräkt med hög skärning och stöd, eller bikini med sport BH. 
  • Ta med vattenflaska, du svettas även i vatten och det är viktigt att få i sig vätska vid träning. 
  • Alla ska duscha med tvål och vatten innan man går ner i poolen. 

Måndagar:

Intensivt pass - 30 grader i vattnet

Tuffare pass där vi tränar både kondition och styrka. Flås och svettgaranti! 

Här blandar vi Tabatainspirerade övningar, intervall, övningar för separata muskelgrupper, kondition och koordination.  

Alla tränar efter egen förmåga, men man bör inte vara rädd för att doppa huvudet eller få vatten i ansiktet.

Passar dig som vill ta i lite extra.


Onsdagar:
Rullande schema  - 
32 grader i vattnet

Här varvar vi olika typer av pass så som cirkelträning, medelsvårt pass och intensivt pass.

Rullande schema på ledare (Kattis, Marie och Linn), vem som är ledare avgör vilken typ av pass det blir. 


Lördagar:

Medelsvårt pass -  28 grader i vattnet

Här jobbar vi med kondition, styrka, balans, rotation och rörlighet till ett något lugnare tempo. 

Det är dock ett pass med möjlighet att pulsa upp övningarna om man vill.

Passar alla oavsett förmåga eller begränsningar.


Måndagar kl 20.00 - 20.45
27/3 - 29/5 med uppehåll 3/4, 10/4 och 1/5

Onsdagar kl 20.00 - 20.45

29/3 - 24/5 med uppehåll 5/4 och 17/5

Lördagar kl 09.00 - 09.45

1/4, 15/4, 22/4, 29/4, 6/5 med uppehåll 8/4

Passen är i dagsläget fulla. 

Du är ändå välkommen med en intresseanmälan! 

Efter intresseanmälan läggs du till i vår reservlista och bjuds in i vår Facebookgrupp där vi kan sälja, köpa och byta pass med varandra. Ibland finns det även drop-in platser till salu.