Träning i vatten formar och stärker kroppen samtidigt som vi arbetar med balans och rörlighet.
Flera
muskelgrupper aktiveras samtidigt och eftersom motståndet i vattnet är större än
luftmotståndet vid träning på land blir energiförbrukningen högre.
Det är skonsammare att träna i vatten då du inte
behöver bära din egen kroppsvikt samtidigt som det kan ge dig en rejäl utmaning i både
kondition och styrka.
Man tränar efter egen förmåga genom att ta i mer eller mindre med vattnet som motstånd.
Klangs sim & AquaTeknik erbjuder klassisk vattengympa, cirkel pass, intervall pass och mer intensiva vattenfyspass.
Denna träningsmetod är också lämplig för dig som är vältränad eftersom du kan använda utrustning i vattnet för att öka motståndet och få en tuffare träning.
Vi håller till i Almungebassängen utanför Uppsala.
Extrapass
Inga datum planerade just nu.
Pris per gång:
Ledare:
Pass:
Hösten 2024
Måndagar kl 20.00 - 20.45
Start: 9 September
Uppehåll: 28 oktober
Avslutning: 9 december
Pris: 2 015kr
Intensivt pass med Marie - 28 grader i vattnet.
Tuffare pass där vi tränar både kondition och styrka.
Alla tränar efter egen förmåga, men man bör inte vara rädd för att doppa huvudet eller få vatten i ansiktet.
Passar dig som vill ta i lite extra.
Onsdagar kl: 20.00-20.45
Start: 11 September
Uppehåll: 30 oktober
Avslutning: 11 December
Pris: 2 015kr
Medeltufft till lätt pass med Kattis - 31 grader i vattnet
Här jobbar vi med kondition, styrka, balans, rotation och rörlighet till ett något lugnare tempo. Det är dock ett pass med möjlighet att pulsa upp övningarna om man vill.
Passar alla oavsett förmåga eller begränsningar.
Torsdagar kl 18.00 - 18.45
Start: 12 September
Uppehåll: 31 oktober
Avslutning: 12 December
Pris: 2 015kr
Rullande schema på ledarna - 31 grader i vattnetPass där vi varvar olika typer av vattenfyspass beroende på vilken ledare som kör.
Lördagar kl 9.00-9.45
Start: 14 September
Uppehåll: 26 oktober
Avslutning: 14 December
Pris: 2 015kr
Rullande schema på ledarna - 28 grader i vattnet
Pass där vi varvar olika typer av vattenfyspass beroende på vilken ledare som kör.
Ni som gått under vt-24 anmälan är öppen för HT-24.
1 juli öppnar anmälan för nya deltagare till vattenfysen.
Anmälan via mejl på vattenfys@klangssim.se
- Tänk på att ha badkläder anpassade för ändamålet.
T ex baddräkt/bikini med hög skärning och stöd. - Ta med vattenflaska, du svettas även i vatten.
Det är viktigt att få i sig vätska vid träning.
Köpa drop-in plats
Välkommen att ansöka och gå med i Facebook gruppen
Vattenfys - KlagsSim & AquaTeknik
Där man kan köpa/byta/sälja pass med varandra, samt få snabbt information om ett extra pass dyker upp.
På hemsidans startsida längs ned kan du se i Kalendariet vilken ledare som leder.
Man tränar efter egen förmåga genom att ta i mer eller mindre med vattnet som motstånd, för tuffare träning anpassar du övningarna med redskap.
Ledare för hösten är.
Marie som kör lite tuffare pass.
Karolina som kör cirkelträning
Kattis som kör medel och cirkelträning
Linn är mamma ledig men hoppar in när hon är redo.