Investera i dig själv för en frisk och rörlig framtid - vattenfys är träning för hela kroppen.

Träning i vatten formar och stärker kroppen samtidigt som vi arbetar med balans och rörlighet. 

Flera muskelgrupper aktiveras samtidigt och eftersom motståndet i vattnet är större än luftmotståndet vid träning på land blir energiförbrukningen högre. 

Det är skonsammare att träna i vatten då du inte behöver bära din egen kroppsvikt samtidigt som det kan ge dig en rejäl utmaning i både kondition och styrka.  
Man tränar efter egen förmåga genom att ta i mer eller mindre med vattnet som motstånd.


Denna träningsform passar även dig som är vältränad då du kan använda redskap i vattnet för att få mer motstånd och tuffare träning. 


Klangs sim & AquaTeknik erbjuder vattenfys pass i olika svårighetsgrader.

Du kan träna allt ifrån klassisk vattengympa till HIIT och Tabatainspirerade pass med garanterad flås och svettgaranti! 

Vi håller till i Almungebassängen utanför Uppsala.


Extrapass i maj

Datum: 

Torsdag: 30/5 Kl. 18.15-19.00

Pris per gång: 165kr/person

Ledare: Kattis

Pass: Cirkelträning      



0037_05122023_Klangssim_vattenfys_MJFotojpg


Våren 2024

Måndagar kl 20.00 - 20.45 (15/1 - 29/4, uppehåll 19/2 & 1/4)

Blev uppehåll 22/1 för trasig bassäng.

Pris: 2 015kr  för 13ggr.

Intensivt pass med Marie - 28 grader i vattnet.

Tuffare pass där vi tränar både kondition och styrka. 

Flås och svettgaranti! 

Här blandar vi Tabata-inspirerade övningar, intervall, övningar för separata muskelgrupper, kondition och koordination.  Alla tränar efter egen förmåga, men man bör inte vara rädd för att doppa huvudet eller få vatten i ansiktet.

Passar dig som vill ta i lite extra.

Onsdagar kl 20.00 - 20.45 (17/1 - 24/4, uppehåll 21/2 & 3/4)

Pris: 2 015kr för 13ggr.

Medeltufft till lätt pass med Kattis -  31 grader i vattnet   

Här jobbar vi med kondition, styrka, balans, rotation och rörlighet till ett något lugnare tempo. Det är dock ett pass med möjlighet att pulsa upp övningarna om man vill.

Passar alla oavsett förmåga eller begränsningar.


Torsdagar kl 18.00 - 18.45 (11/1 - 25/4, uppehåll 22/2, 28/3 & 4/4)

Pris: 2 015kr för 13ggr.
Medeltufft pass med Linn - 31 grader i vattnet
Här jobbar vi med kondition, styrka, balans, separata muskelgrupper och koordination.

Det är ett pass där du lätt kan pulsa upp övningarna om man vill svettas lite extra. Alla tränar efter egen förmåga.

 

Lördagar kl 08.45 - 09.30 (20/1 - 4/5, uppehåll 24/2, 30/3 & 6/4)

Pris: 2 015kr för 13ggr.

Rullande schema på ledarna -  28 grader i vattnet   
Pass där vi varvar olika typer av vattenfyspass beroende på vilken ledare som kör. 

På hemsidans startsida längs ned kan du se i Kalendariet vilken ledare som leder.

Man tränar efter egen förmåga genom att ta i mer eller mindre med vattnet som motstånd, för tuffare träning anpassar du övningarna med redskap.

Pris för VT-24
2 015kr  Det blir 13ggr vi kör på vårterminen.


Välkommen med din intresseanmälan! 

Vårterminens grupper på vattenfysen har blivit fulla, men du kan alltid lämna intresse för vattenfysen.

Efter intresse anmälan bjuds du in till i vår Facebook grupp där man kan köpa/byta/sälja pass med varandra, samt få snabbt information om ett extra pass dyker upp.


  • Tänk på att ha badkläder anpassade för ändamålet.
    T ex baddräkt/bikini med hög skärning och stöd.

  • Ta med vattenflaska, du svettas även i vatten.
    Det är viktigt att få i sig vätska vid träning.