Vattenfys

Vi erbjuder träningspass i olika svårighetsgrader.
Du kan träna allt ifrån klassisk vattengympa till HIIT och Tabatainspirerade pass med garanterad flås och svettgaranti!

  •

Investera i dig själv för en frisk och rörlig framtid -  vattenfys ger både konditions- och styrketräning för hela kroppen.

Träning i vatten formar och stärker kroppen samtidigt som vi arbetar med balans och rörlighet. 

Flera muskelgrupper aktiveras samtidigt och eftersom motståndet i vattnet är större än luftmotståndet vid träning på land blir energiförbrukningen högre. 

Det är dock skonsammare att träna i vatten då du inte behöver bära din egen kroppsvikt samtidigt som det kan ge dig en rejäl utmaning i både kondition och styrka.  Man tränar efter egen förmåga genom att ta i mer eller mindre med vattnet som motstånd.

Vattenfys passar även dig som är vältränad då du kan använda redskap i vattnet för att få mer motstånd och tuffare träning. 

Pop-up pass.   

Passa på att ta med en vän och gå två för samma pris! 

Just nu har vi inget datum för pop-up pass.


Anmälan och funderingar skickas till vattenfys@klangssim.se eller på 070-551 33 35.

Förskottsbetalning sker med Swish efter att vi bekräftat ditt deltagande.

Skynda säkra din plats.

Våren 2024

Måndagar kl 20.00 - 20.45 (15/1 - 22/4, uppehåll 19/2 & 1/4)

Intensivt pass med Marie - 30 grader i vattnet.

Tuffare pass där vi tränar både kondition och styrka. 

Flås och svettgaranti! 

Här blandar vi Tabata-inspirerade övningar, intervall, övningar för separata muskelgrupper, kondition och koordination.  Alla tränar efter egen förmåga, men man bör inte vara rädd för att doppa huvudet eller få vatten i ansiktet.

Passar dig som vill ta i lite extra.

Onsdagar kl 20.00 - 20.45 (17/1 - 24/4, uppehåll 21/2 & 3/4)

Medeltufft till lätt pass med Kattis -  32 grader i vattnet   

Här jobbar vi med kondition, styrka, balans, rotation och rörlighet till ett något lugnare tempo. Det är dock ett pass med möjlighet att pulsa upp övningarna om man vill.

Passar alla oavsett förmåga eller begränsningar.


Torsdagar kl 18.00 - 18.45 (11/1 - 25/4, uppehåll 22/2, 28/4 & 4/4)
Medeltufft pass med Linn - 32 grader i vattnet
Här jobbar vi med kondition, styrka, balans, separata muskelgrupper och koordination.

Det är ett pass där du lätt kan pulsa upp övningarna om man vill svettas lite extra. Alla tränar efter egen förmåga.

 

Lördagar kl 08.45 - 09.30 (20/1 - 4/5, uppehåll 24/2, 30/3 & 6/4)

Rullande schema på ledarna -  28 grader i vattnet   
Pass där vi varvar olika typer av vattenfyspass beroende på vilken ledare som kör. 

På hemsidans startsida längs ned kan du se i Kalendariet vilken ledare som leder.

Man tränar efter egen förmåga genom att ta i mer eller mindre med vattnet som motstånd, för tuffare träning anpassar du övningarna med redskap.

Pris för VT-24
2 015kr  Det blir 13ggr vi kör på vårterminen.
drop-in 165kr/pass

Välkommen med din intresseanmälan! 

Efter intresseanmälan läggs du till i vår Facebookgrupp där vi kan sälja, köpa och byta pass med varandra.

Ibland finns det även drop-in platser till salu. 

  • Tänk på att ha badkläder anpassade för ändamålet.
    T ex baddräkt/bikini med hög skärning och stöd.

  • Ta med vattenflaska, du svettas även i vatten.
    Det är viktigt att få i sig vätska vid träning. 

Hösten-2023
Måndagar kl 20.00 - 20.45 4/9 - 4/12, uppehåll 30/10
Intensivt pass med Marie - 30 grader i vattnet.

Onsdagar kl 20.00 - 20.45 6/9 - 6/12, uppehåll 1/11
Medeltufft pass med Linn - 32 grader i vattnet

Lördagar kl 09.00 - 09.45  9/9 - 9/12, uppehåll 28/10

Medeltufft till lätt pass med Kattis -  28 grader i vattnet