Investera i dig själv för en frisk och rörlig framtid - vattenfys är träning för hela kroppen.

Träning i vatten formar och stärker kroppen samtidigt som vi arbetar med balans och rörlighet. 

Flera muskelgrupper aktiveras samtidigt och eftersom motståndet i vattnet är större än luftmotståndet vid träning på land blir energiförbrukningen högre. 

Det är skonsammare att träna i vatten då du inte behöver bära din egen kroppsvikt samtidigt som det kan ge dig en rejäl utmaning i både kondition och styrka.  
Man tränar efter egen förmåga genom att ta i mer eller mindre med vattnet som motstånd.


Klangs sim & AquaTeknik erbjuder klassisk vattengympa, cirkel pass, intervall pass och mer intensiva vattenfyspass.

Denna träningsmetod är också lämplig för dig som är vältränad eftersom du kan använda utrustning i vattnet för att öka motståndet och få en tuffare träning.

  •

Vi håller till i Almungebassängen utanför Uppsala.



Drop-in på VattenFysen

Pris per gång: 165kr/person
Lördag 21 september kl.900-945, ledare Kattis

Måndag 23 september kl.2000-2045, ledare Marie
Onsdag 25 september kl.2000-2045, ledare Kattis
 

Mejla din intresse anmälan till vattenfys@klangssim.se

Hösten 2024

Måndagar kl 20.00 - 20.45 

Start: 9 September
Uppehåll: 28 oktober
Avslutning: 9 december

Pris: 2 015kr

Intensivt pass med Marie - 28 grader i vattnet.

Tuffare pass där vi tränar både kondition och styrka. 

Alla tränar efter egen förmåga, men man bör inte vara rädd för att doppa huvudet eller få vatten i ansiktet.

Passar dig som vill ta i lite extra.

Onsdagar kl: 20.00-20.45

Start: 11 September
Uppehåll: 30 oktober
Avslutning: 11 December

Pris: 2 015kr

Medeltufft till lätt pass med Kattis -  31 grader i vattnet   

Här jobbar vi med kondition, styrka, balans, rotation och rörlighet till ett något lugnare tempo. Det är dock ett pass med möjlighet att pulsa upp övningarna om man vill.

Passar alla oavsett förmåga eller begränsningar.


Torsdagar kl 18.00 - 18.45

Start: 12 September
Uppehåll: 31 oktober
Avslutning: 12 December

Pris: 2 015kr

Cirkel träning med Karolina -  31 grader i vattnet   
Cirkelträning är en dynamisk träningsform som kombinerar styrke- och konditionsövningar i ett snabbt tempo.
Du roterar mellan olika övningar med minimal vila, vilket gör träningen både effektiv och utmanande.


Lördagar kl 9.00-9.45

Start: 14 September
Uppehåll: 26 oktober
Avslutning: 14 December

Pris: 2 015kr

Rullande schema på ledarna -  28 grader i vattnet   
Pass där vi varvar olika typer av vattenfyspass beroende på vilken ledare som kör. 


Anmälan via mejl på vattenfys@klangssim.se


  • Tänk på att ha badkläder anpassade för ändamålet.
    T ex baddräkt/bikini med hög skärning och stöd.

  • Ta med vattenflaska, du svettas även i vatten.
    Det är viktigt att få i sig vätska vid träning. 

Köpa drop-in plats

Välkommen att ansöka och gå med i Facebook gruppen

Vattenfys - KlagsSim & AquaTeknik

Där man kan köpa/byta/sälja pass med varandra, samt få snabbt information om ett extra pass dyker upp.


På hemsidans startsida längs ned kan du se i Kalendariet vilken ledare som leder.

Man tränar efter egen förmåga genom att ta i mer eller mindre med vattnet som motstånd, för tuffare träning anpassar du övningarna med redskap.


Ledare för hösten är.
Marie som kör lite tuffare pass.
Karolina som kör cirkelträning
Kattis som kör medel och cirkelträning
Linn är mamma ledig men hoppar in när hon är redo.